Želite li da vam tijelo,
koža, kosa i nokti izgledaju besprijekorno? Uložite
barem 10 - 15 minuta u njegu lica i tijela!
Pravi koraci na putu do ljepote
1. Svakodnevno razgibavanje
Nema veze preferirate li dugačke šetnje ili trčanje,
pilates ili step aerobik, budite uporni i svakodnevno provedite
barem 15 minuta u intenzivnom razgibavanju. već i ptice na grani znaju da aktivnost održava čvrstoću mišića, pospješuje cirkulaciju i oslobađa od stresa.
2. Spavajte osam sati svake noći
Najkvalitetniji san je od
22 sata do 6 sati ujutro, a svi smo čuli za "beauty sleep". Ali ne, san ne obnavlja samo ljepotu nego i moždane stanice. Zablistajte fizički i intelektualno - spavajte osam sati.
3. Pravilna prehrana i dvije litre tekućine njeguju iznutra
Oprah i Dr. Oz su u pravu - barem dvije litre tekućine dnevno, voće i
povrće, integralne žitarice, namirnice bogate nezasićenim masnim kiselinama,
antioksidansi.... Na pravom ste putu!
4. Njegujte i kosu
Nađite šampon koji odgovara tipu vaše kose,
dobar regenerator, nanošenje hranjive
maske jednom tjedno, šišanje popucalih vrhova čim ih uočite... Zvuči puno? Da, znamo, ali kosa će vam biti
zahvalna i pokazati vam to!.
5. Hidratacija = najvažnije od svih pravila!
Svakog dana upotrijebite hidratantnu kremu. Krema će koži osigurati vlagu, a
ujedno ste dobili i podlogau za puder. Nemojte stati sa licem, produžite pokrete! Krenite i na tijelo i ruke!
6. Kreme sa zaštitnim faktorom nosite u torbi
Izlaganje suncu (ljeti, ali i zimi) donosi atraktivan
preplanuli ten, ali i bolne opekline koje koža dugo pamti te neugodne alergije.
Zaštitni faktor prilagodite vašoj prirodnoj puti, te ga nanesite pola sata
prije izlaganja sunčevim zrakama.
