Kada bi vam netko rekao, najvjerojatnije biste mislili da se šali, ali u pravu je! Iznenađujuće zdrave namirnice koje ste za sada uzimali zdravo za gotovo! 1. Čaj Čaj je broj jedan na našoj listi. Bilo koja vrsta koja dolazi od biljke Camellia sinensis, bilo to crni, bijeli ili zeleni čaj. Mnoge su studije pokazale prednosti koje učestalo pijenje čaja donosi, ali najvažnija je upravo smanjivanje rizika od oboljevanja od raznih srčanih bolesti. No, nije to sve. Postoje zanimljive studije koje ukazuju da učestala konzumaija čaja može spriječiti razne oblike raka, smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, no ipak, znanstveno je potvrđeno da učestalo pijenje čaja upravo smanjuje rizik od oboljevanja od raznih srčanih bolesti.
2. Tamna čokolada Ne, nemojte sada pojuriti u prvi dućan! Ali evo dobrih vijesti - crna čokolada sadrži korisne flavonoide, slične onima koje nalazimo u vinu, čaju, voću i povrću. Studije pokazuju da male(!) količine tamne (crne) čokolade posješuju protok krvi, osobito kod starije generacije. Također, druga studija pokazuje da antioksidansi u tamnoj čokoladi smanjuju visoki tlak. 3. Avokado Najvjerojatnije kada kupujete voće, avokado redovito preskačete. No, je li to ispravno? Čitajte dalje. Imate problema sa kolesterolom? Onda se zaustavite na polici sa avokadom. Naime, avokado je prepun beta-sitosterola, koji dokazano smanjuje razinu kolesterola. Također sadrži i antioksidanse koji općenito dobro djeluju na stanje organizma. 4. Kava Istinito, da! Osim što vas ujutro razbudi miris i okus, kofein u kavi stimulira mozak i živčani sustav. Nije to sve, može sniziti rizik od dijabetesa, Parkinsonove bolesti, probleme sa čestim promjenenama raspoloženja, glavobolje i čak - nastanak karijesa.
