Ukućani vam se žale već mjesecima i godima, te mogu spavati pokraj vas? Hrkanje može biti pravi problem. Obično za to možemo kriviti vibracijska tkiva u nosnicama. Povod za hrkanje je zapravo opušteni mišić u stražnjem dijelu grla. Pročitjte kako se boriti protiv hrkanja.

Nemojte piti alkohol prije nego što odete u krevet. To može povećati opuštanje mišića, što će hrkanje učiniti izglednijim. Izbjegavajte tablete za opuštanje mišića i tablete za spavanje.

Možda malo neobičan savjet, ali daje rezultate: Zaljepite/prošijte tenis loptu na poleđini vašeg pidžame. Veća je vjerojatnost da ćete hrkati ako ležite na leđima. Lopta će Vam  ovaj položaj učiniti neudobnim i prisiliti vas da prevrnete na trbuh.

I uobičajeni razlozi;  smršavite, prestanite pušiti, posjetite specijalistu za uho, grlo, nos ili razgovarajte sa svojim doktorom / stomatologom o zubnom pomagalu tj. uređaju koji pomaže pri sprečavanju hrkanja.

Ili jednostavno, partneru ponudite slušalice ili vatu za uši :)

Savjet!

Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, kontaktirajte svog liječnika. Ovaj tekst nije namjenjen kao zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje.