Želite pomoći svojoj obielji da izgubi težinu? Evo nekoliko savjeta za borbu i konačnu pobjedu!

1. Djeca oponašaju roditelje. Uče dobro, tako i zlo. Kada kažete djeci da izađu na zrak i malo se igraju, neće biti toliko učinkovito kao što bi bilo da mu se pridružite u recimo, vožnji biciklom.

2. Postavite ciljeve. Razmislite o tome da svaki član obitelji mora dnevno uraditi nešto zdravo. Kratkoročno, nemojte se usredotočiti na gubljenje težine, već na dnevne ciljeve poput hodanja 30 minuta.

3. Korisite se sustavom nagrada. Nejestivih, naravno. Mali poklon, ili malo povećanje džeparca, ili dopuštenje da prespava kod prijatelja pojačat će želju za radom na sebi i cilju koji je postavljen.

4. Zajedno ručajte. Sjednite svi za stol. Istaživanja pokazuju da djeca koja ručaju sa roditeljima pet, šest dana u tjednu imaju puno manje šanse da budu pretila nego djeca koja nikada ne jedu sa roditeljima.