Dnevna borba sa brojenjem kalorija, brojanjem grama masti koje ste unijeli u organizam, a i dalje vam se onaj novi slodoled u Choco baru čini ukusnim i privlačnim? Pred vama je plan u tri koraka kako prevariti mozak i prestati sa dijetom.

Zvuči vam čudno, jer morate skinuti pet, deset kilograma? Znate li da 56% ljudi u Hrvatskoj je pretjerane težine ili čak pretilo? Ostatak se bori sa dolaskom u formu, održavanjem forme ili skidanjem posljednjih dva ili tri kilograma.

Prestanite jesti! Odmah!

Odmah dobijete želju za jelom, zar ne? Tako snažna naredba rađa u nama otpor. Objasnit ćemo ovo na jednostavan način. Naravno, iza ovog načina krije se znanost, mnoštvo istraživanja i predavanja održana na ovu temu.

Kada donesemo odluku, u mozgu, da ćemo jesti manje, kroz vrlo kratko vrijeme, naš živčani sustav se pobuni. Ubrzo ćete početi zaprimati signale da ste gladni. No, vi se trudite kontrolirati razvoj zvijeri koja je sve glasnija u vama. U ovim ste trenucima iznimno nestrpljivi i sve na što mislite je hrana. Rješenje nije daleko; počnite surađivati s tijelom. Izdržite taj početni problem a onda krenite u dogovor sa tijelom. Kada odlučite jesti, tijelo će dobiti hranu. Postignite maksimalnu kontrolu tijela, a ne da tijelo vas kontrolira. Uložite napor, i tijelo će vam to vratiti.

Čeličite mozak

Ako se godinama borite sa težinom, vjerujem da se mnogo češće osjećate napeti i nervozni nego što ste opušteni i uživate. Da biste smršavili, i ostali vitki, morate okrenuti taj odnos. Primjer: ako ste ikada bili zaljubljeni, vaš mozak je bio “okupiran“ željom za ljubavi, za seksom, ne za hranom. Hmmm? Već vam je sinuo zaključak? U pravu ste. Ne možete mozak “natjerati“ na drugi osjećaj. Posvetite se nečemu toliko strasno, (samo da nije igranje kompjuterske igre, jer tada posežete za hranom) što će vam misli odvući negdje drugdje.

Krenimo!

Imajte nekoliko stvari na umu u procesu mršavljenja. I kada se zaigrate, i puno pojedete, možete se zaustaviti u svakom trenutku, ne morate baš pojesti sve na tanjuru. Obavezno si naučite oprostiti. Nemojte se gnjaviti i maltretirati zbog male greške. Prihvatite se kakvima jeste. I posljednje, čestitajte si nakon svakog dana, dok vam to ne pređe u naviku.