Probudite se prije nego što se budilica oglasi. Osjećat ćete
se da imate više vremena. Potrudite se da odspavate barem sedam do osam sati u
kontinuitetu. Sedam do osam sati je vrijeme koje je potrebno organizmu da se
obnovi i napuni baterije. Probajte se malo rastegnuti i razgibati.
6.30h
Sada na uljepšavanje.
Dok ste pod tušem, operite i kosu. Ne morate to činiti svaki
dan (tri puta tjedno je dovoljno). Osušite kosu (probajte korisiti hladan “vjetar”
iz fena – topli zna uništiti kosu, osobito ako preblizu fenirate). Imajte na
umu – kosa je najosjetljivija kada je mokra. Umijte se i korisite hidratantnu
kremu koja sadrži vitamine B3, B5 i E. Čitajte objašnjenja na svakom proizvodu.
Koristite kremu koja ima UV zaštitu za dan, a za noć onu koja hrani vašu kožu. I
naravno, koristite dezodoranse.
7.15h
Dok se vozite na posao, radite Kegelove vježbe ili vježbajte
držanje. Iznenadit ćete se koliko se, kroz kratko vrijeme vaše držanje može
promijeniti.
8.00h
Krenite u bitku! Jedna od najvažnijih stvari koju možete
učiniti je da si isplanirate što (objektivno) možete postići. Nemojte se
previše iscrpljivati. Sistematično odlučite što možete uraditi danas, a što
ćete uraditi sutra. Napravite listu. Mislimo da su liste i rokovnici najbolja
stvar koja se može uraditi kada imate pretrpan raspored.
9.00h
Svakoga pozdravite sa smiješkom. Iskrenim. Ljudi koji se
osmijehuju napreduju. Ljudi koji se osmijehuju su voljeni. Ljudi koji se
osmijehuju imaju dobre veze. I najvažnije, osjećaju se dobro.
10.00h
Okrenite se oko sebe. Najbolje okruženje za rad uključuje:
puno svjetla, zelenog bilja, visoku kvalitetu zraka i suradnika s kim se dobro
slažete. Dok radite listu što ćete promijeniti u ambijentu, pripazite i na
temperaturu. Najoptimalnija temperatura je 22c.
10.45h
Prošećite se pet do sedam minuta. Razbistrite misli.
Uspješno se nositi sa stresom je vrlo naporno, ali nije poanta u dobrom
tempiranju, već u dobrom raspoređivanju energije.
10.50h
Pojedite malo lješnjaka ili popijte zeleni čaj. Dodajte
jabuku ili mrkvu.
